今日のプレマスターズ

アップFr 100m×1 1'30"

KP IM 50m×1×4 1'30"

Kick S1 25m×8 50"

Pull S1 25m×8 50"

Turn S1 25m×8 1'30"

Swim S1 50m×2×4 1'30" (セット間なしで、各々のセットはイーブンペースのディセンディング)

 〆はFR一人25m

メモ

Fr 14"4->14"61

キック打ててない。飛び込みの際に脚が開いている。しっかりとつま先まで伸ばす。