ゆっくり着実に

ゆっくり着実が成功の素

2013-06-29から1日間の記事一覧

今日のプレマスターズ

アップFr 100m×1 1'30" KP IM 50m×1×4 1'30" Kick S1 25m×8 50" Pull S1 25m×8 50" Turn S1 25m×8 1'30" Swim S1 50m×2×4 1'30" (セット間なしで、各々のセットはイーブンペースのディセンディング) 〆はFR一人25m メモ Fr 14"4->14"61 キック打ててない。飛…