ほとんどがEN2なので、持久力を底上げするのが目標のワークアウト。
Hard swimだと、無意識にノーブレになってしまうために心拍数が物凄く上がってしまい後半バテる。
対策として、50m 1分サークル 20本とかで、6ストロークに1回ブレスをするといった練習をするべきとのこと。
PullでFly/Frみたいなのを繰り返していたら、戻ってくるときのFrでストロークがしっかりと出来なくなった。EN2でのさらなる泳ぎ込みが必要だ。
そんな感じです。
夜にハードに泳ぐと体が興奮してしまって、よく寝付けないことが難点
