今週の水泳レッスンを振り返る。

クロール

右手がスタート時に下になっているので、右からストロークするとよりタイム短くなる。

ローリングの際には、しっかりと腰まで意識する。

バック

左手がスタート時に下になっているので、左からストロークするとタイム短くなる。

バサロの際に、指先がしっかりと真っ直ぐ伸びているように意識する。

バタフライ

背面ドルフィンキックで腹筋を意識する練習をする。胸の下からドルフィンキックを打つ。腹筋を使うことでより安定してうねりが作り出せると共に、負荷も減少する。

Fly 25m 15"77