プロトンの速度を維持するのは2番目の役目ということを学んだ。 先頭がスピード遅くなってきたら抜いて速度を一定にする！ 確かにスピードが上下するプロトンは走りにくい。 登りが課題。みんな速い！！

火曜日のレッスンを土曜日に振り替え クロール S字ストロークに無意識になってしまっているので、昔競泳やってましたねって言われた。今はC字ストロークが主流。S字ストロークは400mFrとか泳ぐと二の腕の筋肉が辛くなってくる(しっかり泳ぎこんで筋トレしま…

drillは1セット目：フォーミング、2, 3セット目：12.5ヘッドアップスイム Swim:IM/choはH/E 今日は心拍数がガンガン上がってしまった。 ヘッドアップでバタフライ泳ぐの難しい。ストローク回数を上げるの難しい。 1個メ2本はキツい。バックが課題。

50m プルでFly/Frみたいな感じで頑張ってたら後半死んだ。 SwimはFrだけじゃなくて4種目混ぜないと筋肉疲労が辛い。

バタフライ リカバーから入水の時に頭が先に入水してしまっていて、首の後ろで水の抵抗を受けてしまっているので、両手が入水するのに合わせて顔も入水する。 リカバーは肩甲骨を使って力を抜く。(難しい！) メリハリをつけて泳ぐ。ずっと力んでいないでリカ…

久しぶりに水泳サークルに出た。アップ 100m x 2 2"30 chokick 25m x 12 0"45 cho 6T/OB, 6T/NBdrill 25m x 8 1"00 12.5/Sc, 12.5/S WPdrill 25m x 8 1"00 12.5/Fist swim, 12.5/S WP休憩Pull 25m x 10 0"45 WPaddle FrSwim 75m x 4 1"45 FrDw 100m x 1 2"30…

ロードバイクに12月から乗り始め、ついにサイクルイベントに参加することができました。いつもはサークルのメンバーと走っているのですが、こんなに大人数(2300名！)と走るのは初めてでした。 感想を一言で言うと、来年は絶対に100kmに出る！ということです…

何にもない毎日と感じることはあんまり自分にはないのだけれでも、毎日何が起こるかなんて想像しても想像通りに行かないことが往々にしてあります。その予想だにしない出来事を楽しめるようになれたらなぁと日々考えております。 仕事をするにしても実際に働…

スカーリングが進まん。 先週の中級レッスンでもスカーリングの練習だったので、前回よりは良い。 スカーリング時にしっかりと前傾姿勢を取ると脚が浮く。 最後のSwimをイーブンペースで泳ぎきれないので筋トレした方が良いのかも。 Fy 14'20 Fly 16'97 クロ…

Amazon.co.jp、岐阜の物流センターで除草に“ヤギ”導入 - ねとらぼ この記事を読んで思わず家畜の行動について思い出した。 なんでヤギなのか。ヤギは前歯に切歯があるので、短草を採食するように適した進化を遂げた動物であるからだ。 採食行動のうち、飼料…

Enhance ↔ Decline 体調をEnhanceするような付き合いはどんどんすべきだと思うけど、Declineする付き合いなんて切り捨ててしまえばいい。 飲みニケーション

バック いかり肩になっていて方に力が入ってるので肩の力を抜き首を伸ばす。 プルし切った後に体側にある手は手の甲が上になるようにするとローリングが自然に出来てリカバリーしやすくなる。 バタフライ 入水時に手のひらから入水しているので手の甲と手の…

出所したら私は正真正銘、自由の身になるわけだが、刑期中のいまでも、心のなかは自由でいる。私に悩みを相談してくる人たちには、「どうしてあなたは檻の中にいるわけでもないのに、そんなに不自由なの？」と問うてみたい。検察に陥れられようが、寒い刑務…

キック 50m×8 プル 50×10くらい クロールの掻きからバックに移行し、バックのキャッチを覚えるみたいな練習もした。 確かに感覚がつかみやすい。 ターン練習のために200m×2流して泳ぐ。

アップFr 100m×1 1'30" KP IM 50m×1×4 1'30" Kick S1 25m×8 50" Pull S1 25m×8 50" Turn S1 25m×8 1'30" Swim S1 50m×2×4 1'30" (セット間なしで、各々のセットはイーブンペースのディセンディング) 〆はFR一人25m メモ Fr 14"4->14"61 キック打ててない。飛…

スポーツジムって一般的なイメージはマシンジムであって、みんな黙々と体を鍛えているなりトレッドミルで走っているというイメージだと思う。 スポーツジムって実はそんなんじゃない。 結論から言うと「スポーツジムは全年齢対象のデイサービスセンターだ」 …

30分で1100m アップ100m×1本 キック200m×1本(5分サークル) プル200m×1本(4分サークル) スイム200m×3本(4分サークル) キック200mがかなりきつかった。

片足のみキック ドルフィンだと頭が点頭運動してしまう。どのキックも右の方が打ちやすく進む。左足のキックを意識する。 潜水で25m✖8本 いつもドルフィンとバタ足だけだったが、バサロでもいけるんじゃないかと思って試したら半分で息上がる。無駄に力入っ…

クロール プルの後伸びているが、手の平が反ってしまっているので、キャッチが上手くできていない。手の平の力を抜きキャッチ意識。 バック 肘からプルしてしまっているので、手の平と前腕でプルする感覚を意識。鏡の前で練習 バタフライ リカバーの腕はクロ…

バタフライ ゆっくり泳いでいるときは親指から入水しているが、ハードだと手の平から入水している。 掻きが深い。入水後に速めに胸を起こして水面へと上がる。プルの手をやや内側に入れる。 掻き切った手が内に反っているのでリカバーが遅れる。かききろうと…

宮崎駿監督のとなりのトトロで初めの方のシーンで井戸水でキンキンに冷えたきゅうりやトマトをめいちゃんとさつきが食べるシーンがある。 あのきゅうりやトマトの美味しさがわからない人が増えてきたんだよなぁという話です。 この前、レストランでバカップ…

あけましておめでとうございます。 おめでとうございますと書いていますが、なぜか悲しい気持ちに浸りながら書いています。 この気持が落ち込むのはなぜなのでしょうか。 2012はいろいろなことがあった1年でした。去年ですごく実感したことは、人生ってレー…

インターネットで物を売るのにECサイトを立ち上げるのが気軽になるウェブサービスを発見しました！ 紹介は以下の動画をどうぞ Hello!!! My name is BASE. from BASE on Vimeo. これでMakersの時代が一歩近づくといいですね。

ベートベンの交響曲第9番の時期にもう少しでなってきます。 年末のクラシックというと第9ですね。 クラシックって敷居が高いイメージがあり、CD買うにしてもiTunesで買うにしてもお金かかるし何から聞いたらいいのかわからないといった状況になります。 とに…

注意点 この勉強法は自分がどのようにしたのかを書いているだけなので、この通りにすればうかるとかそういったものではありません。 国家試験の勉強はみんなと同じ事をすればうかるので、みんなと同じように勉強をすることが合格の近道です。 参考程度にお読…

マラソン大会が多く開催される時期ですね。 この時期に是非ランニングを習慣にされたい方も多くいらっしゃるのではないのでしょうか。 自分は去年の夏頃にランニングを始め、いつの間にかハーフマラソンにも出場することが出来ました。マラソン大会に出ると…

高城剛さんのLIFE PACKINGを読みました。 所持品の99%を処分して残った1%の生活必需品を全て紹介しておられます。 大量消費の時代はもう終わりにして吟味したモノを使い暮らすことに人生の楽しさを感じていることを本書からひしひしと伝わってきます。 確か…

MNPで電話番号は変えずにキャリアを移動できるけど、メールアドレスは変更しないといけない。 これはMNPをする時の 大きな障壁になると感じていた。 しかし、LINEなりFacebook MessengerなりGoogle Talk、Twitter、iMessengerを使いこなすようになるとメール…

自分がどうなりたいかをしっかりと持つことは重要だけれども、就職して2ヶ月経とうとしていて将来像を明確に描くことに困難を覚えている。 自分の求めているものは青い鳥や虹の根本であって見つからないのじゃないのかとさえ勘ぐってしまう。 明確なビジョン…

病は気からと言いますが、気を正常に保つには食が重要ではないのかと考えます。 食を大切にするとしても、しっかりとした食材の吟味、調理を経てからではないとできないのではないのかと思いました。 しっかりとした食材の吟味と調理というステップをいかに…