非常に暑い一日だった。道の駅茂木で休憩していた際のサイコンは37℃を示していた。しっかりと小まめに水分補給と栄養補給をしないと体に大きな負担をかけてしまう。後半がアップダウンに富んでいてしんどかった。一定の出力を意識して踏みすぎず、緩ませすぎ…

クロール 右手がスタート時に下になっているので、右からストロークするとよりタイム短くなる。 ローリングの際には、しっかりと腰まで意識する。 バック 左手がスタート時に下になっているので、左からストロークするとタイム短くなる。 バサロの際に、指先…

drillは12.5スカーリング/12.5スイム 腹筋に意識して泳いでみた。バタフライはかなり楽に泳げるようになる。 今の研究課題。

drillはディセンディングで1秒ずつ短くしていく。 25m swimはE/H, H/E, E, H ディセンディングでしっかりと泳ぎのペースを掴む！