2013-07-09から1日間の記事一覧
バタフライ リカバーから入水の時に頭が先に入水してしまっていて、首の後ろで水の抵抗を受けてしまっているので、両手が入水するのに合わせて顔も入水する。 リカバーは肩甲骨を使って力を抜く。(難しい!) メリハリをつけて泳ぐ。ずっと力んでいないでリカ…
久しぶりに水泳サークルに出た。アップ 100m x 2 2"30 chokick 25m x 12 0"45 cho 6T/OB, 6T/NBdrill 25m x 8 1"00 12.5/Sc, 12.5/S WPdrill 25m x 8 1"00 12.5/Fist swim, 12.5/S WP休憩Pull 25m x 10 0"45 WPaddle FrSwim 75m x 4 1"45 FrDw 100m x 1 2"30…