Enhance ↔ Decline 体調をEnhanceするような付き合いはどんどんすべきだと思うけど、Declineする付き合いなんて切り捨ててしまえばいい。 飲みニケーション

バック いかり肩になっていて方に力が入ってるので肩の力を抜き首を伸ばす。 プルし切った後に体側にある手は手の甲が上になるようにするとローリングが自然に出来てリカバリーしやすくなる。 バタフライ 入水時に手のひらから入水しているので手の甲と手の…